Bikeoptimizer bikefit

Allmän information

Kiropraktisk behandling

Smärtor och stelhet är tecken på att kroppen inte fungerar som den ska. Arbete, stress och livsstil inverkar på vår kroppshållning vilket ofta leder till stelhet och muskelspänningar. Minskad rörlighet i lederna påverkar kroppens muskler och nervsystemet och orsakar smärta. Kiropraktisk behandling syftar till att med hjälp av ett precist snabbt tryck med händerna återskapa normal rörlighet i lederna. Resultatet blir att stelheten upphör, musklerna slappnar av och att smärtan avtar eller helt försvinner.

Jag erbjuder säker och effektiv behandling av besvär i nacke eller rygg, exempelvis:
• Nackspärr
• Ryggskott / lumbago
• Stelhet och smärtai rygg eller nacke

Andra besvär som effektivt kan lindras med behandling:
• Spänningshuvudvärk
• Orofacial smärta/smärta i käkled, över tinningen eller ansiktet
• Idrottsskador
• Ischias
• Smärta i höft eller bäckenleder
• Smärta i armbåge, knä eller axel
• Muskelsmärta eller muskelstelhet
Massage

På kliniken finns två duktiga massörer på plats, Inga Lill Reimers och Hamidou Sinare.
För mer info och bokning besök Muskelakuten och Sinaremassage

Bike optimizer

De senaste åren har ett flertal ”bike fitting-tjänster” framkommit, och på internet finns en hel uppsjö av hemsidor som beskriver hur man bäst ställer in sin cykel. Det finns en del tumregler man kan följa för att inte hamna helt fel när cykeln ska ställas in. Dessa regler är mestadels bra råd och man kommer ganska långt med dessa grundinställningar.

En rätt inställd position på cykeln innebär att cyklisten sitter komfortabelt, kan utveckla maximal kraft och inte drar onödigt mycket vind. Dessa tre faktorer säger till viss del emot varandra och cykelinställningen blir en kompromiss av dem. En komfortabel sittposition är den viktigaste av de tre faktorerna. Hur aerodynamiskt det är möjligt att sitta, samtidigt som cyklisten kan utveckla maximal kraft, beror bland annat på dennes flexibilitet i ryggraden, ligament och muskler. För att kunna utveckla maximal kraft måste nervsignaler från ryggraden till musklerna nå ohindrade fram, på samma sätt får inte blodförsörjningen till musklerna försämras och cyklisten behöver kunna andas ohindrat. En för låg sittposition t.ex. en tempocykel kan omöjliggöra detta, samtidigt som en för hög position kan medföra att cyklisten drar onödigt mycket vind. För att ställa in cykeln optimalt krävs därför en individuell genomgång av cyklistens fysiska förutsättningar och vilka mål cyklisten har med sin cykling.

Om du ställer höga krav på din cykling och har fått besvär eller vill undvika framtida besvär, kan det vara en bra investering att låta en expert göra din cykelinställing.
Bike optimizing

Som tidigare elitcyklist har jag personlig erfarenhet av att ställa in cyklar. Jag har bl.a. arbetat med Bjarne Riis som är oerhört kunnig på området, och jag har varit i vindtunnel för att optimera min position på tempocykeln. Som kiropraktor har jag lärt mig biomekanik samt fått en förståelse för hur begränsningar i rörelseapparaten negativt påverkar nervsystemet och begränsar kraftutvecklingen i musklerna.

För att ställa in din cykel använder jag både mina egna erfarenheter som cyklist samt av mina kiropraktiska kunskaper. Resultatet blir en optimal sittposition som är anpassat efter just dina förutsättningar och krav.

Om du tidigare har haft besvär eller skador i ryggen eller muskler kan jag rekommendera en kiropraktisk behandling inför din cykelinställning. Detta för att rätta till eventuella asymmetrier eller obalanser samtidigt som det ger mig en uppfattning om ditt fysiska tillstånd. Jag kan då behandla eventuella besvär och rådge dig om vad du kan behöva tänka på för att optimera din hälsa och prestationer.