Ashtanga Yoga Karlstad

Allmän information

Ashtanga Yoga Karlstad bildades i juni 2010. Vi lär ut Ashtangayoga och Yin yoga.
Ashtangayoga grundades av Sri K. Pattabhi Jois och kallas även för Ashtanga vinyasa yoga. Det är en dynamisk yoga form vilket passar dig som tycker om att röra på kroppen. Praktiserar du Ashtangayoga regelbundet kommer du att bli rörligare, starkare och smidigare, få lättare att koncentrera dig och att hålla fokus. Detta innebär inte att du måste vara vältränad när du börjar träna utan ta en dag i taget ”Rom byggdes inte på en dag”.
I Ashtangayogan utför man rörelserna i en bestämd ordningsföljd och ändrar inte ordningsföljden. De rörelser som du till en början inte kan utföra modifieras och anpassas efter dig som individ.
Att på förhand veta vilken rörelse som kommer gör att ditt yogautövande blir till en meditation i rörelse.
Yin yoga är en lugn yogaform som passar dig som aldrig har tränat eller utövat någon fysisk aktivitet och du som tränar regelbundet och vill praktisera stillhet, mentalt och fysiskt.
Yin yoga utförs genom att du sitter eller ligger still i olika positioner med hjälp av kuddar, klossar och filtar för att underlätta för kroppen att slappna av. Positionerna utförs utan att spänna några muskler mellan 3-5 minuter. Syftet är att komma åt den djupt liggande bindväven runt leder och ligament för att öka rörligheten i höfter, bäcken och nedre delen av ryggen.